Sportsérülések kezelése és rehabilitációja

Mi számít sportsérülésnek?

Sportsérülésnek nevezzük a fizikai aktivitás – futás, labdajáték, súlyemelés, síelés vagy más sport – közben kialakuló sérüléseket. Érinthetik a csontokat és ízületeket, valamint a lágyrészeket: izmokat, inakat, szalagokat. Két fő típusuk az akut sérülés (például rándulás, húzódás egy hirtelen mozdulat után) és a túlterheléses sérülés, amely ismétlődő terhelés miatt fokozatosan alakul ki.

Gyakori sportsérülések, amelyekkel fordulhat hozzám

• bokaszalag-húzódás, bokarándulás,
• térdsérülések, meniszkusz- és szalagproblémák,
• vállsérülések, vállízületi túlterhelés,
• teniszkönyök, golfkönyök,
• Achilles-ín és egyéb ínproblémák,
• izomhúzódás, izomfeszülés,
• sporthoz köthető hát- és derékfájdalom, isiász vagy porckorongsérv.

Mikor forduljon szakemberhez?

Ha a pihenés és a terhelés csökkentése ellenére a panasz néhány napon belül nem javul, ha a fájdalom visszatér a sport újrakezdésekor, vagy ha mozgásbeszűkülés, bizonytalanságérzés jelentkezik, érdemes állapotfelmérést kérni.

Mikor forduljon azonnal orvoshoz?

Ha a sérülés után nem tudja terhelni a végtagot, deformitás, jelentős duzzanat, törés gyanúja, ízületi instabilitás vagy zsibbadás jelentkezik, először sürgősségi vagy traumatológiai ellátás szükséges.

Hogyan történik a sportsérülés állapotfelmérése?

Az első konzultáció során átbeszéljük a sérülés körülményeit, a panaszok alakulását, a sportág terhelési igényeit és a korábbi sérüléseket. A fizikális vizsgálat része a mozgástartomány, az izomerő, a stabilitás és a funkcionális mozgásminták értékelése. Szükség esetén röntgen, ultrahang vagy MRI vizsgálatot javaslok.

Sportsérülések kezelése

A kezelési terv a sérülés típusához, a gyógyulási fázishoz és az egyéni sportcélokhoz igazodik.

Manuálterápia és oszteopátia

Manuális technikák és oszteopátiás kezelés az ízületi mozgás, a lágyrészek és az izomfeszültség kezelésére, a kapcsolódó területek – például a gerinc, a csípő vagy a boka – figyelembevételével.

Funkcionális rehabilitáció

Fokozatos erősítés, stabilizáló és koordinációs gyakorlatok, mozgásminta-korrekció, majd sportspecifikus terhelés. A cél, hogy a sérült terület az adott sportág terhelését is biztonságosan tolerálja.

Kiegészítő kezelések

Egyes esetekben kapilláristerápia, applikátoros kezelés vagy gerincdekompresszió is kiegészítheti a kezelést, az állapotfelmérés alapján.

Visszatérés a sporthoz

A sporthoz való visszatérés nem csak a fájdalom megszűnésén múlik. Fontos a teljes mozgástartomány, a megfelelő izomerő és a stabilitás visszanyerése, valamint a terhelés fokozatos növelése. Így csökkenthető az újabb sérülés kockázata.

Gyakori kérdések

Mennyi idő alatt térhetek vissza a sporthoz?

Ez a sérülés típusától és súlyosságától, valamint a rehabilitáció menetétől függ. A visszatérést funkcionális tesztek alapján, fokozatosan tervezzük.

Jegelés vagy melegítés?

Friss sérülésnél az első napokban a terhelés csökkentése és a hűtés sokszor enyhíti a panaszt. A további teendőket az állapotfelmérés alapján határozzuk meg.